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(actualizado a fecha: Aug 27, 2025 14:24:18 UTC – Descripción)
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Un libro que te hará volver a vivir en equilibrio emocional, con el que conseguirás crear paz en tu mente, sanar tus heridas emocionales y calmar tu cuerpo.La mayoría de nosotros cargamos una mochila emocional, fruto de las experiencias de vida que nos marcaron en el pasado. Cuando lo que acumulas en ella, es de carácter traumático, puede tornarse peligroso, porque, si no sacas ese peso emocional, se somatiza en tu cuerpo en forma de estrés, ansiedad o depresión.Tus vivencias en edades tempranas plantaron semillas en ti, impactando en tu estructura cognitiva, fisiológica y la manera de relacionarte afectivamente, que se expresan en forma deego, heridas emocionales y somatizaciones en tu cuerpo (trauma complejo).Si algo traumático no fue procesado en su momento, posiblemente hoy aun te siguen autosaboteando en forma de pensamientos destructivos, inestabilidad emocional, adicciones, infelicidad en tus relaciones o estrés constante, lo cual indica que quizás estás atrapado en lamodalidad reactiva de tu sistema nervioso. Pero, hay salida a esta rueda de hámster de patrones tóxicos y estrés postraumático, para conseguir que te sientas emocionalmente estable donde tu cuerpo se sienta a salvo y tu mente en paz: Tu pasado no puede cambiarse, pero si sanarse.¿Empezamos?➡️ Ana Criado, es psicóloga y psicoterapeuta somática experta en mindfulness, inteligencia emocional y yoga. Impulsora de una metodología terapéutica enfocada en la raíz del síntoma psicológico para su somatización emocional.➡️ Los lectores opinan:Es el libro más completo sobre trauma infantil que he leído nuncaLibro iluminador e indispensableMuy completo, útil, práctico y fácil de entenderEnseña muchísimas herramientas para superar los traumas emocionalesTe da las claves para sentirte mejor en tus pensamientos y más en calma en tu sistema nervioso
From the Publisher
Te mereces vivir en bienestar emocional
En tu mochila emocional cargas todos esos patrones en piloto automático que te autosabotean y esas emociones enquistadas que obstaculizan que vivas una vida plena.
Este libro es para ti, si sientes: ansiedad, inestabilidad emocional, dependencia en tus relaciones, vives en una espiral negativa o acumulas emociones intensas como tristeza o rabia.
La buena noticia es que puedes vivir en bienestar psicológico al reparar esas heridas emocionales que siguen latentes en tu sistema mental, emocional y corporal.
¿Estás preparado?
Ana Criado.
Es una guía completa para el tratamiento del trauma complejo y su somatización emocional. Primer libro en español con metodología integrativa de mente-emoción-cuerpo, enfocada en trauma. Hay muchos ejemplos prácticos y ejercicios para facilitarte tu proceso de sanación personal.
Con esta guía de psicología Integrativa, aprenderás cómo vaciar tu mochila emocional: consiguiendo parar tus pensamientos intrusivos, sanando a tu niño interior, liberando emociones encapsuladas y bajando el estrés de tu sistema nervioso para vivir más en calma en tu cuerpo.
El autor, Ana Criado, es psicóloga colegiada en el colegio oficial de psicólogos de Madrid (España), psicoterapeuta integrativa experta en mindfulness, inteligencia emocional y prácticas somáticas. Impulsora de una metodología terapéutica enfocada en la raíz del síntoma psicológico para su somatización emocional y psicofisiológica, en la que integra la neuroplasticidad científica, el apego emocional y la regulación del nervio vago en el sistema nervioso, para equilibrar mente y cuerpo.
En este libro se integran herramientas y ejercicios prácticos a nivel cognitivo, emocional, corporal y comportamental. Te ayudará a llegar a la raíz de tu problemática para guiarte en cómo pasar a la acción para por fin alcanzar tu equilibrio emocional.
Biografía del autor
ANA CRIADO, es psicóloga colegiada en el colegio oficial de psicólogos de Madrid (España), psicoterapeuta experta en mindfulness, inteligencia emocional, yoga y prácticas somáticas. Impulsora de una metodología terapéutica enfocada en la raíz del síntoma psicológico para su somatización emocional y psicofisiológica, en la que integra la neuroplasticidad científica, el apego emocional y la regulación del nervio vago en el sistema nervioso, para equilibrar mente y cuerpo.
Publisher : ana criado carpio
Publication date : 20 Sept. 2022
Language : Spanish
Print length : 376 pages
ISBN-10 : 8409433958
ISBN-13 : 978-8409433957
Item weight : 549 g
Reading age : 13 – 17 years
Dimensions : 15.24 x 2.41 x 22.86 cm
Best Sellers Rank: 5,089 in Books (See Top 100 in Books) 1 in Health Risk Assessment 2 in Young Adult Nonfiction on Physical & Emotional Abuse 8 in Pathological Psychology
Customer reviews: 4.6 4.6 out of 5 stars 178 ratings var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative( ‘acrLink-click-metrics’, ‘click’, { «allowLinkDefault»: true }, function (event) { if (window.ue) { ue.count(«acrLinkClickCount», (ue.count(«acrLinkClickCount») || 0) + 1); } } ); } }); P.when(‘A’, ‘cf’).execute(function(A) { A.declarative(‘acrStarsLink-click-metrics’, ‘click’, { «allowLinkDefault» : true }, function(event){ if(window.ue) { ue.count(«acrStarsLinkWithPopoverClickCount», (ue.count(«acrStarsLinkWithPopoverClickCount») || 0) + 1); } }); });
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